改孕妇晚餐适合吃什么

慈溪历史解密网 2020-08-19 23:48:12

当一个家庭要准备迎接新成员时,也不时为准妈妈的饮食头疼,卫生要注意,口味要喜欢,营养太好了怕准妈妈生小孩时太辛苦,稍微清淡点又怕营养跟不上,孕妇体力不够,胎儿发育不好,真是左也不好,右也不好。孕妇晚餐适合吃什么?要吃的营养,不要太油。

孕妇晚餐适合吃什么

一、翡翠豆腐

原料

豆腐250克,莴苣250克,生姜15克,味精1克,精盐5克

做法

1、莴苣洗净后,切4厘米长片,生姜切丝,豆腐切1厘米厚块;

2、油热后,放姜爆炒出香味后,加半碗水即放莴苣,立刻加盖2分钟后打开,再放入豆腐加味精和精盐,然后轻轻翻炒几下即可。

二、番茄陈柏霖微电影处女秀《这一刻爱吧》道情圣心声炒猪肝

原料

猪肝八两、番茄两只

佐料

盐、味精、糖、生粉、花雕

做法

1、猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形,放盐、味精、绍兴花雕酒备用。番茄切成一厘米见方的立方体备用。

2、起油锅,开小火,倒油等油热的当口,在腌好的猪肝片上捏一些生粉,滑入油锅煸炒。断血后盛出备用。

3、油锅不要洗,倒入番茄粒中火煸炒,至汁水出粘稠,估计已尽大半时,伴入猪肝一同用小火煸炒。只炒几勺后,立刻倒入酱油着色,水少许,大火烧至滚,立刻换小火加糖、味精盛盘。

三、东坡茄子

主料

嫩茄子500克,猪肉馅100克。

配料

湿淀粉10克,色拉油750克。讲究精致的质感和简单的曲线。37°Love主营品类包括服饰精品——时尚精品女装;女士内衣——精品内衣、性感小夜衣、泳装、保暖衣、个性家居服、贴身小件;女性鞋包——鞋帽箱包、潮流饰品等……无一不延续着在洗练风格中透露出的时尚个性气质

调料

白糖50克,碘盐5克,味精4克,酱油15克,料酒5克,葱姜末各5克,汤100克。

制作

1.茄子去蒂洗净去皮,切成5厘米见方的块。在茄块平面剞十字花刀,深度为2厘米。

2.炒勺放油,烧六七成热,放入茄块炸成枣红色捞出沥油,摆入大碗内。

3.勺内留少许底油,烧热放入猪肉馅炒变色,加葱、姜末稍炒,放酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤烧开后倒入装茄块的碗内,上屉蒸10分钟。

4.把汤沥勺内,茄块扣入盘中,再把原汁用湿淀粉勾芡,淋明油,烧在茄块上即好。

四、醋椒鱼片

用料

草鱼600克

调料

食盐2茶勺醋2茶勺鸡精1茶勺葱适量姜适量料酒1大勺高汤1大碗香菜适量猪油(板油)75克白胡椒半茶勺

做法

1.将鱼宰杀收拾干净,去头尾,片下鱼肉,去除大刺,切成大片;香菜洗净切小段

2.锅坐火上,放熟猪油烧热,下葱姜丝、胡椒粉煸出香味,烹入料酒

3.倒入鸡汤,加盐、鸡精用旺火煮沸

4.倒入鱼片,煮约5分钟,加醋略煮,关火撒上葱丝和香菜段即可

五、滑炒虾球

主料

海虾500克,

辅料

白果(干)50克,花菇50克,豌豆50克,

调料

大葱5克,姜5克,植物油20克,盐2克,味精2克,鸡蛋清40克,豌豆淀

做法

1.中虾去头、皮、尾,由脊部片口挑去沙线,用盐、味精、料酒抓匀,加蛋清及水淀粉上浆备用;

2.炒勺烧热加植物油,温油中将虾仁划出;

3.白果、花菇和青豌豆用开水焯出;

4.勺中留底油,加葱段、姜末烹出香味,放配料煸炒,加高汤30克和调料调味,加入虾仁,淋明油颠翻出勺。

孕妇晚餐适合吃什么?俗话说,早餐要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,对于孕妇更要如此,大鱼大肉什么的还是要少吃一点的,符合孕妇的口味,吃的健康、舒服,大人和胎儿都觉得好,晚上汤类、粥类为主,这样的晚餐就是最好的。

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